【本】継続のコツ

■継続のステップ
　1.小さくする
　（できる大きさまで細かく、テキトーに実行）

　2.記録する
　（それだけでも継続）

　3.毎日する
　（例外を作るとどうでもよくなる）

　4.終わらせる
　（小さくゴールする）

　5.目的はない
　（意味や目的を考えたら続かない）
　

□パワーワード
　・継続は趣味
　・シロクマを思い出すな
　・やったふりをしろ
　・気持ちには”鮮度”がある
　（メモが効果的）

●感じたこと
　・人生を楽しむコツは変化を楽しむこと
　・継続することで、変化が起きる